一斤它顶十斤黄芪! 每天吃几颗, 增强免疫、补气血、养容颜!

不用名贵药材，桂圆也能轻松养气血，三种家常喝法，把暖意融进日常里。

一、全桂圆红枣茶（整果煮制，温润不燥）

食材准备

带壳干桂圆8-10颗、红枣3-4颗、枸杞少许、菊花2-3朵（怕上火可选）、清水1000ml

做法步骤

1. 桂圆洗净，用刀背轻敲外壳至裂开，方便煮出味道；红枣去核，和枸杞、菊花一起冲洗干净。

2. 锅中加清水，放入敲裂的桂圆和红枣，大火煮开后转小火慢煮15分钟。

3. 放入枸杞和菊花，再煮3-5分钟即可关火，茶汤可直接饮用，桂圆肉也可剥食。

二、桂圆红枣枸杞莲子茶（懒人养生壶版）

食材准备

干桂圆肉10颗、红枣4颗、枸杞一小把、莲子5-6颗（提前泡软）、清水800ml

做法步骤

1. 莲子提前用温水泡30分钟，去掉莲芯（怕苦可选）；红枣去核，和桂圆肉、枸杞一起洗净。

2. 所有食材放入养生壶，加水至刻度线，选择“花茶/煮茶”模式启动。

3. 煮好后可直接保温，随时饮用，无需反复加热。

三、桂圆红枣红糖卧蛋（暖身甜汤，体寒必备）

食材准备

桂圆肉10颗、红枣5颗、枸杞一小把、红糖1-2块、鸡蛋1个、清水500ml

做法步骤

1. 红枣去核洗净，和桂圆肉一起放入锅中，加清水大火煮开，转小火煮10分钟。

2. 保持水面微沸，打入鸡蛋，煮3-4分钟至蛋白凝固、蛋黄半熟。

3. 放入红糖和枸杞，搅拌至红糖融化，再煮1分钟即可关火，连汤带蛋食用。

小提示：桂圆性温，体质偏热的人建议减少用量或搭配菊花饮用；糖尿病患者需控制食用量。